Spermidin ist ein biogenes Polyamin, das sowohl in menschlichen Zellen als auch in vielen Nahrungsmitteln vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen zellulären Prozessen, einschließlich Zellwachstum, Zelldifferenzierung und Apoptose (programmierter Zelltod), sowie in der Autophagie. Autophagie ist ein wichtiger Prozess innerhalb von Zellen, bei dem Zellbestandteile wie beispielsweise fehlgefaltete Proteine und sogenannte Zombiezellen oder ganze Zellorganellen, darunter dysfunktionale Mitochondrien, abgebaut und recycelt werden. Es handelt sich somit um eine Art Selbstreinigungsprogramm der Zellen. Zombiezellen, auch seneszente Zellen genannt, verbleiben im Körper und scheiden schädliche Stoffe aus. Dies führt zu Entzündungen, was auch ein Grund ist, warum das C-reaktive Protein (CRP), der wichtigste Blut-Laborwert zur Feststellung und zur Verlaufskontrolle einer Entzündung im Körper, im Alter steigt.
Die Konzentration von Spermidin im Körper nimmt mit dem Alter ab, was Forscher dazu veranlasst hat, die potenziellen Vorteile einer Spermidingabe, oral und intravenös, zu untersuchen.
Nahrungsquellen von Spermidin:
Zu den reichhaltigsten Quellen gehören:
- Weizenkeime
- Sojabohnen
- Erbsen
- Pilze
- Reifer Käse
- Vollkornprodukte
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, die Spermidinspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen.
Gesundheitliche Vorteile von Spermidin:
Die Forschung zu Spermidin hat eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile aufgedeckt:
- Förderung der Langlebigkeit: Studien haben gezeigt, dass Spermidin die Lebensspanne von Hefen, Würmern und Fliegen verlängern kann und vermutet wird, dass dieser Effekt auch beim Menschen altersbedingte Zellschäden verringern könnte.
- Verbesserung der Herzgesundheit: Spermidin kann den Blutdruck senken und die Herzfunktion verbessern. Forschungen deuten darauf hin, dass es durch die Förderung der Autophagie zu einer gesünderen Herzfunktion führen kann.
- Unterstützung der Gehirngesundheit: Es gibt Hinweise auf neuroprotektive Effekte und die Prävention von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
- Verbesserung der zellulären Gesundheit durch die Förderung der Autophagie.
- Schützende Effekte auf das Herz-Kreislauf-System.
- Optimierung der Mitochondrienfunktion.
- Verringerung der Plaquebildung in Arterien.
- Gedächtnisfördernde Effekte.
- Eine Reduzierung der Viruslast in mit dem SARS-CoV-2-Virus infizierten Lungenzellen um 85 %.
- Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.
- Förderung von Butyrat-produzierenden Bakterien, die die Darmbarriere stärken und Entzündungen dämpfen können.
- Schnelleres Haarwachstum.
Fazit:
Spermidin ist ein faszinierendes Molekül mit dem Potenzial, die menschliche Gesundheit auf vielfältige Weise zu unterstützen. Von der Verlängerung der Lebensdauer bis zur Verbesserung der Herz- und Gehirngesundheit könnte Spermidin eine Schlüsselrolle in der zukünftigen Prävention und Behandlung von Krankheiten spielen. Einige Studien belegen jedoch, dass oral eingenommenes Spermidin offensichtlich unwirksam ist, weshalb therapeutisch relevante Blutspiegel möglicherweise nur mit einer Infusion erreicht werden können.