Was ist Cellulite und wie entsteht sie?
Cellulite ist eine Ansammlung von Stoffwechselschlacken, welche im Bindegewebe gespeichert werden. Weit weg von den überlebenswichtigen Organen, wo sie keinen Schaden mehr anrichten können. Es ist der ganze Müll der anfällt, den der Körper nicht mehr zu verarbeiten schafft bzw. auszuscheiden.
Dazu gehören diverse Toxine und Giftstoffe wie Medikamentenrückstände, Zahngifte, Umweltgifte und auch artenentfremdete Nahrungsmittel, die nichts mehr mit Lebensmittel gemeinsam haben, wie zum Beispiel Kuchen, Süßigkeiten und Mikrowellenessen ebnenso wie Softdrinks.
Irgendwann läuft das Fass in unserem Körper, die Entgiftungsorgane, eben über!
5 Tipps gegen Cellulite
1. Massage
Eine Möglichkeit ist regelmäßiges massieren mit einer Faszienrolle. Sie erhöht die Blutzirkulation durch das Lösen der Verspannungen bzw. Verklebungen und bringen so Sauerstoff und Nährstoffe ins Gewebe.
2. Trockenbürsten
Auch Hautbürsten hilft das deine Lymphe in Bewegung kommen und somit dein Abfall und die Toxine ausgeschieden werden. Trockenbürsten verbessert die Durchblutung des Fettgewebes, dadurch können die Schlacken besser aus der obersten Hautschicht abtransportiert werden. Es ist eines der einfachsten, effektivsten Tools gegen Cellulite. Benutze dazu eine Badebürste mit Naturborsten.
Nach Jentschura Trockenbürsten in Ausscheidungsrichtung
Ganz nebenbei befreist Du mit Trockenbürstungen deine Haut von bereits abgestorbenen Hautzellen, regst die Durchblutung und die Versorgung mit Nährstoffen an und förderst die Ausscheidung von Schadstoffen durch die Schweiß- und Talgdrüsen.
Dabei bürsten wir immer auf dem kürzesten Weg, nämlich zu den Ausscheidungsregionen der Füße, der Hände, der Leistengegend und der Achselhöhlen hin. In diesen Regionen, ebenso wie unter dem Fuß und in den Handinnenflächen, befinden sich etwa 600 Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter Haut.
Und so wird gebürstet:
- Zuerst bürsten wir die Hände und Füße Richtung Finger- bzw. Fußnägel.
- Wir bürsten die Schlüsselbeine entlang Richtung Achselhöhlen circa fünf-siebenmal auf jeder Körperseite.
- Anschließend bürsten wir den Hals, abwärts auf jeder Körperseite über die Schlüsselbeine zu den Achselhöhlen hin.
- Jetzt folgen die Streichungen von der Stirnmitte aus nach rechts und links, vor den Ohren hinab, den Hals hinunter über die Schlüsselbeine zu den Achselhöhlen hin.
- Von den Ellenbogen geht es aufwärts zu den Achselhöhlen und von den Ellenbogen abwärts entlang, der Unterarme zu den Fingernägeln hin.
- Von den Knien bürsten wir über die Waden zu den Fußnägeln und von den Knien aufwärts, bürsten wir zu den Leisten hin.
Quelle: Jentschura
3. Bewegung
Tägliche Bewegung an der frischen Luft ist die Basis. Nichts bringt den Lymphfluss so gut auf Trab, wie regelmäßige Bewegung. Sport ist ein Muss! Jeden zweiten Tag, vor allem wenn du beruflich viel sitzt. Stehe einfach jede Stunde einmal auf und springe auf und ab, mach Seilspringen, renne, jogge, geh spazieren, schwimme, tanze, hüpfe auf einem Mini- Trampolin. Mach das, was auch immer dir Freude bereitet!
4. Wunderwaffe Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidant und bindet freie Radikale, welche deine Haut schädigen, außerdem ist es ein Co Faktor für die Kollagensynthese. So kräftigt es wieder das Bindegewebe, indem neue Kollagenstrukturen aufgebaut werden können. Zusätzlich kurbelt es auch noch die Fettverbrennung an! Also ran an die Orangen gegen Orangenhaut.
Tolle Quellen sind: Papaya, Zitrusfrüchte, Hagebutte, Acerola Kirsche, Heidelbeeren, Paprika und Brokkoli diese sollten am besten roh verzehrt werden, da Vitamin C nicht hitzebeständig ist.
5. Silizium
Silizium ist essentiell für das Bindegewebe, die Bildung von Kollagen, für Knochen, Knorpel, Bänder, Haut, Haare, und Nägel. Leider nimmt im Alter der Säurespiegel im Magen ab, dieser ist aber wichtig damit Silizium überhaupt erst aus der Nahrung gelöst werden kann. Es wird weniger Silizium aufgenommen, was zur Folge hat, dass das Bindegewebe noch schlechter wird und die Falten mehr werden.
Gute Quellen sind: Brennnessel, Borretsch, Bambus, Hirse, Hafer oder Ackerschachtelhalm, gerne als Tee trinken, es leitet auch Aluminium aus. Also ein sehr guter Geheimtipp für die Entgiftung.
Corinna Maier, HP